jak trening

No i gdzie ta wieczorna relacja? A w zasadzie już nocna;] Ciekawe jak trening i zakupy poszły;) Wszystko już nabyte? Tak w ogóle - kto to widział by iść do pracy jedynie na 2 godziny?:D Ale czapa !:D oooj Dorka wrocilismy do domu o 22 :-O a nie umialam sie doczekac strojenia wiec nawet nie zjadlam a zaczelam stroic choinke, pokoj i w ogooleee [...]

[...] jest, ale to ma wyjaśnić usg. Ale na to trzeba będzie "trochę" poczekać. Jak to pani lekarka powiedziała: "Proszę dzwonić w listopadzie i umawiać się na usg na styczeń (!), jak będą miejsca". A niby mówią "kobiety badajcie się". Pytanie tylko "jak". Trening będzie jutro, tzn. w czwartek (a właściwie to już dzisiaj %-)). Miska 150B/67T/200W [...]

[...] pasax10 +30x8 +30x7 -unoszenie sztangielek z supinacja 18x12 19x12 -łydki 3s -przedramie 2s -brzuch 4 serie Wrażenia: Dzisiaj zobaczyłem kumpla na siłowni po 3 tygodniach, jak mówił od tamtego czay bierze winko w tabsach, nie poznałem kolegi miazga total miazga, poszło niesamowicie mu w łape i bary... poporstu kozacko też tak chce... a no [...]

[...] W dni wolne, lub dni kiedy trening na macie będzie rano będę robił popołudniu siłkę. Pomysł na treningi rano wziął się z tego że chcę mieć czas również dla siebie, jak mam wolne od szkoły. Bo jak trening mam np. na 17. To wstaje o 11, jem sniadanie, myje sie, pakuje i jest juz 13 (bus o 16) i mam taki cały dzien jakby podporządkowany [...]

[...] rozwija jednocześnie mięśnie wszystkich części ciała. Trening w wodzie dodatkowo zapewnia ochłodę, nawet podczas największego wysiłku. Jeśli potraktujemy pływanie nie jako alternatywę dla treningu siłowego, ale jako jego uzupełnienie, mile zdziwi was fakt, że trening w wodzie to nic innego, jak trening oporowy. Woda jest 700 razy gęstsza [...]

Cos mi sie wydaje kolego, ze tu bedzie potrzeba u Ciebie troche poczytac co i jak. Trening juz Ci powiedzieli ze zly, z jedzeniem tez chyba niekoniecznie... Wage zgubiles, fakt, ale chyba nie dokonca wiesz co robisz, co? Juz po takiej wycince powinienes wiedziec ile spozywasz itd., 2000 kcal to na 90% glodowka przy Twoim wysilku. No ale zeby nie [...]

Witam Panów! :) W życiu miałem okazję próbować już paru pomperów, takich najpopularniejszych jak x pand, shock, nitrobolon, no-xplode. Dzisiaj miałem okazję spróbować nowego mesomorpha - porównania ze starym nie mam. Czytając wypowiedzi poprzendikow, trochę się balem, że będę miał jakieś zjazdy jak po narkotykach, a jestem bardzo anty... ale do [...]

[...] Info: - jeśli mogę to chcę bardzo, bardzo zostać na niskich węglach, tak na 100 w DT jest mi optymalnie i niczego nie brakuje :-P obliques pisała, że mogę na LC ciągnąć jak mi dobrze, no ale jeśli trzeba to zacznę jeść trawę. Udowadniam sobie codziennie, że DAM RADĘ! to i węgle dam radę podnieść ;-D - dietę prowadziłam od 1300 bez węgli do [...]

[...] szcescie zamkne jeden cykle treningowy) a w nastepnym ...czyli w sumie ....malowanie jednego domu , kladzenie paneli ew szlifowanie podlogi, pakowanie, przeprowadzka i malowanie tego teraz ......juz sie boje , nie mam pojecia jak miska jak trening }:-((( no to jeszce dzisiejszza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/688de2b130514099a51b269e3a2b2d45.JPG

a ja dzis na kacowym na silce zpizgalem lepszy trening jak przed swietami, nie ma to jak trening po zarciu i dobrej regeneracji :D

https://www.facebook.com/groups/169823426514730/ Jak czujecie się na siłach żeby nawracać ze złej ścieżki, czyli przekonywać, że: -WK to nie wyrocznie -Nie istnieje coś takiego jak trening na rzeźbę i trening na masę -Nie ma po co kupować gainera jeśli nie prowadzi się diety to zapraszam, mi brakuje już sił :-(

[...] powiem tylko tyle: nigdy takiego czegoś nie doświadczyłem po przedtreningówce! Pobudzenie ogromne, chciałem tylko po skończeniu jednej serii robić drugą, dosłownie! Uczucie jak bym sobie ostro wypił, brak ewolucji żołądkowych tylko jedynie śmierdzące bączki :)) Pompa słaba a zjazd był taki, że jak trening miałem 16:30 to do 21 oczy same mi się [...]

[...] z planu dietetycznego. Jeśli na posiłek wypada Ci 30 g białka, to tyle powinieneś podać po treningu. Podziel to tylko na 2 porcje, oddzielone od siebie o ok 30 min, bo jak spożyjesz to na raz, to moga wystąpić problemy żołądkowe (choć nie muszą, sprawdź). jak trening jest zlożony i będzie składał się z części siłowej i aerobowej,a Ty [...]

Chlopak ma szerokie biodra bo "staje sie mezczyzna" Patrzac na twoje obciazenia na plecki czuje sie jak uczen.Ja robie 2x10 13kg wioslowanie jednoracz, wioslowanie oburacz max 50kg Radze jak najwiecej spac.Po treningu jak jest w poludnie drzemeczka 1h jak jest czas .Jak trening z wieczora to drzemka po pracy z 1h przed treningiem po [...]

reziolki jakie ty ciezary dzwigasz!! a ja taki slabeusz, ale wstyd, nic tylko doope spinac i trenowac, bardzo duzo juz osiagnelas.....zdjecia ze str 46. szok!!!! nie ma nic lepszego jak trening silowy Jak zaczynałam, to tez z niewielkimi ciężarami, mi w marcu stuknie rok na sfd, jak wytrwasz tutaj tyle czasu to pewnie też będziesz dźwigać dużo [...]

mam podobnie tylko ze obecnie 520 a koniec roznie nieraz udaje sie kolo 2230 a czasami jak trening pozno robie to i po 23 lub kolo polnocy

A czy ten posiłek o 16 może być jednoczeńsnie przed treningowym? Nie mam innej możliwości jak trening o 20 :/

[...] w niedzielę zaczynam o 16:00 (obiadek rodzinny i takie tam) w dni nietreningowe o 17:00 (w praktyce jest to środa i sobota), a w treningowe o 18:30-19:00. Wszystko zależy jak trening wyjdzie. Z tego powodu mam różnej długości okresy jedzenia. Ale to mi ani trochę nie przeszkadza. Experiencew drugą stronę mogłabym odpowiedzieć jako, że się [...]

interwały na czczo? HIIT'a traktujemy jak trening silowy wiec analogiczne zalecenia

Tak jak trening, na BCAA. Tylko. Jeżeli celem ma być redukcja/rekomp.